Detox, dopo le abbuffate natalizie depuriamo il nostro fisico

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Detox, dopo le abbuffate natalizie depuriamo il nostro fisico. Nelle ultime settimane abbiamo tutti esagerato a tavola, ora pensiamo al nostro benessere.

Detox negli ultimi anni è diventata la parola d’ordine del post-festività natalizie: dalla sera della Vigilia di Natale fino al cenonce di Capodanno, ci siamo tutti concessi qualche lusso di troppo a tavola, tra pranzi con gli amici, con i parenti e feste di ogni tipo.

Il risultato è che adesso abbiamo bisogno di un bel trattamento detox: oltre a tanti bei ricordi, molte di noi infatti si portano addosso qualche chiletto di troppo. Non dimentichiamo poi non solo è importante riprendere la forma fisica, ma bisogna anche ripulire il nostro fisico dalle tante sostanze nocive (o quantomeno poco sane) che abbiamo mangiato durante le feste.

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Le misure drastiche non servono.

È importante chiarire subito che per smaltire gli eccessi alimentari non servono metodi drastici o il digiuno, ma è sufficiente orientarsi su cibi leggeri e bere molta acqua.

Quest’ultima aiuta a drenare le tossine dell’organismo e può essere sostituita da tisane, specialmente quelle ai semi di finocchio, tiglio e betulla; anche il tè verde è espressamente indicato perché aiuta a bruciare i grassi appena accumulati (su Greenpink.eu, il nostro store online, potete approfittare delle offerte speciali proprio sul tè verde), mentre non si dovrebbe esagerare con il caffè.

Consigliatissime anche frutta e verdura: mele, pere, arance e kiwi. Le mele svolgono un’azione antidiarroica, le pere e i kiwi giovano al funzionamento dell’intestino, mentre le arance migliorano il sistema immunitario. Verdure: spinaci, cicoria, radicchio, zucche e zucchine.

Non dimenticate inoltre di mangiare delle belle insalatone: un mix benefico di poche calorie, potere saziante e contributo di vitamine, calcio, fosforo e potassio; da abbinare con carote e finocchi, ottimi per la digestione difficile.

Il tutto condito con olio d’oliva, antiossidante utile per favorire l’eliminazione delle scorie metaboliche e con il succo di limone che serve a pulire il sangue.

Infine non vanno trascurati i piatti a base legumi (fagioli, ceci, piselli e lenticchie) perché contengono ferro e sono ricchi di fibre e quindi aiutano l’organismo a smaltire i sovraccarichi e migliorare le funzionalità intestinali.

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Non dimenticate di fare un po’ di movimento.

Naturalmente cercate di fare anche movimento: una bella camminata è l’ideale per chi non è abituato a fare sport ma vuole comunque mantenersi in forma

Massacrarsi di pesi in palestra non serve a niente se non siete abituati a un regime di allenamento costante, quindi iniziate dalle piccole cose e imparate a coltivare le buone abitudini, vedrete che il vostro fisico vi ringrazierà!

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